饮料能代替水吗？

现在很多人都喜欢喝饮料，愿意拿饮料代替饮用水，甚至有的人一天喝6到8杯可乐，有的孩子也总不爱喝水，怎么说都不听，就爱喝些乱七八糟的饮料，那喝饮料能不能代替水呢？

不管是从科学的角度还是现实的实例来说，用饮料来代替水来饮用是不正确的。不管怎么样的饮料都应根据不同的场合适当饮用，不可一天到晚的拿来当水喝。

比如说在剧烈的运动过后，想要迅速补充身体缺失的东西，可以选择喝一些运动饮料，它们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，使之具有某种功能，以满足运动后所缺的东西。

北京体育大学运动人体科学学院负责人提到，运动饮料是针对运动时能量消耗、机体内环境改变而研制的一种保健饮品，它的主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质，能补充能量，调节体内电解质和酸碱平衡，使人迅速恢复体能。运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，的确不适合。

《洛杉矶时报》8月10日撰文表示，不运动的人喝运动饮料，有可能打破体内原有的离子平衡 ; 同日，“福克斯新闻网”也撰文质疑，运动饮料里的钠离子可能导致正常人血压升高。

《纽约每日新闻》就提醒大家，运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大;其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。

另一方面，饮料中的糖份很多。所有的饮料包括茶类等等，里面含有大量的糖分，会影响人体色素中枢，尤其是孩子，喝多了就会造成营养不平衡，越是营养不平衡就越容易发胖，所以造就了两个，过胖跟过瘦的人都是属于营养不平衡。

所有的饮料，比如像可口可乐里面都是有加酸的，这种酸性的东西对于孩子的牙齿，牙釉是不好的，容易损坏牙釉质。