早上一杯水，降低血液粘稠度

　　人体中水占体重的70%左右；水是维持生命必不可少的物质，人对水的需要仅次于氧气。中老年人能坚持每天主动喝进适量的水，对改善血液循环，防治心血管疾病都有利。

　　人上了年纪，心血管疾病就容易找上门血液粘稠会使血流变慢，很容易引发血栓!其实，早上一杯救命水就可改善这个问题！早上一杯水，可有效预防血液粘稠。多喝水可以有效减轻血液粘稠的情况，尤其夏季，每天充足饮水，可以有效避免因为缺水而造成血液粘稠度上升的情况。充足饮水时，可以通过足量的水来稀释血液中的细胞浓度，以此来降低血液粘稠度。

　　为什么中老年人易出现血液粘稠？

　　这就要说一说引起高粘稠血症的原因了。主要因素可以归纳成四个方面：血细胞、血浆、血管、其他因素。

　　总的来说就是当出现血液中的细胞浓度过高、血液流动阻力增高、凝血能力异常、血液中部分物质含量过高等情况，满足任意一种，就可能会出现血液粘稠的现象，即使这些情况都没有，情绪异常、饮食不当，甚至是气候变化，也都可能会导致血液粘稠度上升。

　　首先，中老年人本身身体的水含量就相对年轻人更少，血液中的细胞比例也就相对更高，血液粘稠度自然而然的也就更高；

　　其次，中老年人多多少少的都存在一些慢性病，如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化等等，这些疾病都会导致血管不畅、血液“浓度”过高、血流阻力上升，造成血液粘稠度升高。

　　再则，随着身体的老化，血管弹性和直径都在逐渐降低，被动的迫使血液流动减缓，导致血液粘稠度上升。

　　记得每天早上起床后一定要补充一杯水，然后每次餐前都要先喝水，保持每天的饮水量在3000ML以上，避免因身体缺水甚至是脱水而出现身体的各种不适感以及慢性疾病。