很多情况下，颈椎痛是因为缺水

      很多人对饮水不够重视，长时间的缺水会导制脱水，身体某些部位的脱水会导致身体疲劳、相关部位的症状，比如：消化不良、关节炎、心绞痛、头痛、高血压、颈椎痛等。

      可我们知道颈椎痛一般是因为长时间错误的姿势造成的，比如长时间低头写作，坐矮凳工作，连续数小时“冷冻”在电脑前工作，枕头不合适，或者用多层枕头等都会引起颈椎痛，甚至造成颈椎间盘错位。那么为什么说是因为缺水呢？

       一、【颈椎痛的成因】

      头的重量能把水从颈椎间盘挤出去。为了让等量的水回到颈椎间盘，必须在颈椎间盘里制造出断断续续的真空，借助真空的力量将水吸回来。只有头和颈部充分运动——向后仰，水分才能回到真空中。颈部运动能让颈椎间盘得到充足的液体。长时间的单一姿势就不能保证颈椎得到充足的水分。就很可能会缺水，长时间的缺水得不到有效补充的话就会脱水。体内的细胞缺水就会影响新陈代谢，有毒有害以及无用物质不能有效地运出体外，长期积累在体内就可能会产生病状。

      脱水时，神经系统为了传导缺水信号，让人们及时饮水，体内组胺的产量和储量会大大提高。组胺是一种神经传导物质，它和从属它的前列腺素、激肽以及PAF（也是一种与级胺有关的媒介）——能调节和分配摄入体内的水分——它们碰到痛感神经就会引起疼痛。

       二、【颈椎痛矫正办法——在保证每天饮用8杯含矿物质丰富的水基础上】

       A、颈椎痛或颈椎间盘错位不严重的情况下，病人可以缓慢地反复低头仰头。仰头时尽量向后仰，每次后仰30秒钟，然后再低头。颈部的伸展可以增加真空的吸力，使水流回颈椎间盘中。由于颈椎间盘前端与脊椎韧带相连，这样做可以使颈椎间盘回归到正常位置，脱离颈部的神经根，从而摆脱痛感。

      这种方法有点类似于农村以前用的压水机，一上一下就把水从井里吸取出来。

       B、仰卧在床上，背部贴在床边，头向下，垂在床外。这种姿势可以利用头部重量牵引暂时不承重的颈部，使颈部向后伸展。让这种姿态保持一会儿，可以使颈部张力得到完全的缓解，也有利于在颈椎间盘里制造真空。然后慢慢向后仰，直到你能看见地板，然后再抬起头来，直到看见对面的墙。这个过程有助于在脊椎间制造断断续续的真空。真空能把水吸进颈椎间盘，并将水扩散到颈部的所有关节，使颈部运动得到润滑。同时，颈椎间盘吸纳了水后，重新恢复到自然状态，颈椎关节得到牵伸，并分离开，从而恢复正常。